Hajts kft

Az evés csodálatos dolog, életben tart bennünket, emellett rengeteg örömöt okoz. Ételeinkkel együtt azonban problémák is kerülnek az asztalra, hiszen a magyar nõk többsége is túl kövérnek érzi magát. Ezért a nõknek majdnem a fele fogyni akar, és rendszeres idõközönként koplalókúrát tart, melynek többnyire nincs eredménye. Ha tényleg le akarunk fogyni, aztán karcsúak szeretnénk maradni, ne büntessük a szervezetünket élelemmegvonással. Inkább kedvezzünk neki. Hetente egyszer tehermentesítsük szervezetünket, csökkentsük a kalória bevitelt, és ezzel megkönnyítjük az emésztõrendszer munkáját. A fogyókúra a fejben kezdõdik. Ha hosszú távon ésszerûen és mértékletesen táplálkozunk, eltûnnek felesleges kilóink.
A "diéta" szót leginkább negatív értelemben használjuk, bár eredeti jelentése pozitív: az egészséges életmódot jelenti. Ha tartósan fogyni szeretnénk, át kell gondolnunk, és meg kell értenünk, hogyan mûködik a szervezetünk. Szerveink a nap 24 órájában, egész életünkön át csúcsteljesítményt nyújtanak. Ez kellõképpen indokolja, hogy testünket rendszeresen tehermentesítsük, szerveinket kíméljük. Ha közben sikerül elkerülnünk a túlzott stresszt és hajszoltságot, garantált a siker: kilóink fogynak, és közérzetünk javul.
Az almában például háromszáznál több biológiailag értékes anyag szunnyad, köztük vitaminok és nyomelemek. Az alma oldható rostanyag tartalma miatt is fontos gyümölcs. Érdemes burgonyával is fogyókúrát tartani. Ásványianyag-összetétele miatt különösen alkalmas a víztelenítésre. Emellett ott van a káposztakúra. Mindegy, hogy fehér vagy vörös: egyformán egészséges. Vitaminokban, ásványi anyagokban és mustárolajokban gazdag. Mindenkinek, aki néhány nap alatt szeretne egy-két kilót fogyni, a rizsnap is ajánlott. A rizs víztelenít, sok fehérjét tartalmaz, és segít helyreállítani az emésztést.
Miben rejlik az alma ereje?
Az alma például a karácsonyi liba hasában elsegíti a zsírok gyorsabb emésztését. A reszelt alma kiváló házi szer hasmenés ellen. Értékes tápanyagai közvetlenül a héja alatt rejtõznek. Naponta együnk meg két almát. Reggel, éhgyomorra egyet, egészen lassan elfogyasztva, felpezsdíti a testnedveket. Este lefekvés elõtt a másikat, ugyancsak lassan rágcsálva, megnyugtat, és zavartalan álmot biztosít.
A káposzta hatóanyagai
Olcsó, értékes tápanyagokban gazdag, kalóriaszegény és ízletes. Nem véletlenül helyezték a táplálkozáskutatók a káposztaféléket a rákmegelõzõ élelmiszerek toplistájára.
- A káposzta vitaminokban, ásványi anyagokban és a vérképzéshez fontos klorofilban gazdag.
- Mustárolaja nagy jelentõségû, erõteljes csíraölõ hatása miatt széles sávú antibiotikumnak tekinthetõ.
- Egyik sajátos anyaga, a glükozinolát, nagymértékben gátolja a ráksejtek szaporodását.
- Rendelkezik egy másik értékes növényi anyaggal, a tiocionáttal. Ez aktiválja a szervezet enzimjeit, és csíraölõ hatású.
Magas rostanyag tartalma serkenti az emésztést és a béltartalom áthaladását.
C-vitamin pótló: fejes káposzta
A fehér vagy fejes káposzta a legnagyobb mennyiségben termesztett káposztaféle.
100 grammonként 25 kilokalóriájával abszolút kalóriaszegény.
- Tartalmaz káliumot, ami jó a szívnek, kalciumot, ami a fogaknak és a csontoknak hasznos, és vasat a vérnek.
- Folsav- és C-vitamintartalma egy felnõtt napi szükségletének nagy részét fedezi. 100 gramm káposztalében annyi a C-vitamin, mint egy nagy narancsban.
A narancspótló brokkoli
Íze csak halványan emlékeztet a káposztáéra, nemes zöldségfélének számít.
Nemcsak zsenge, zöld rózsácskái nyújtanak élvezetet, hanem húsos torzsája is, melynek spárga íze van - innen származik "spárgakel" elnevezése is.
- Tizenötször több karotint, ötször annyi kalciumot és kétszer annyi vasat tartalmaz, mint az azonos kalóriatartalmú fehér karfiol.
- A brokkoli B-vitaminokat, folsavat és sok C-vitamint tartalmaz. Száz grammjában annyi a C-vitamin, mint két nagy narancsban.
- Fogyókúrához a brokkoli kiválóan alkalmas. Méregtelenítõ hatású, serkenti az emésztõmirigyeket, és segít csökkenteni a magas vérnyomást.